Das richtige Zuggewicht für Bogenschützen

Beim Bogenschießen spielt das Zuggewicht des Bogens eine entscheidende Rolle. Es beeinflusst die Kontrolle und Präzision des Schützen und kann auch die körperliche Belastung und Ermüdung beeinflussen. Daher ist es wichtig, das richtige Zuggewicht für den individuellen Schützen zu finden, um sowohl technisch sauber als auch sicher zu schießen.

Grundlagen zum Zuggewicht

Das Zuggewicht bezieht sich auf die Kraft, die benötigt wird, um die Sehne des Bogens bis zu einem bestimmten Punkt, dem sogenannten Ankerpunkt, zu ziehen. Dieses Gewicht wird in der Regel in Pfund (lbs) oder Kilogramm (kg) angegeben. Dabei steht die Abkürzung lb für das lateinische Wort "libra", was auf Deutsch "Pfund" bedeutet. Die Pluralform "lbs" wird im amerikanischen Raum verwendet.

Empfehlungen für verschiedene Bogentypen und Schützen

Zuggewichte für Männer für Lang- und Recurvebogen:

• Jugendliche bis 12 Jahre: 14-20 lbs (6–9 kg)
• Gelegenheitssportler: 20-28 lbs (9-13 kg)
• Sportliche Männer: 28-32 lbs (13-15 kg)
• Aktive Sportler: 32-40 lbs (15-18 kg)

Zuggewichte für Männer für Compoundbogen:

• Jugendliche bis 12 Jahre: 34-40 lbs (15-18 kg)
• Gelegenheitssportler: 40-48 lbs (18-22 kg)
• Sportliche Männer: 48-52 lbs (22-24 kg)
• Aktive Sportler: 52-60 lbs (24-27 kg)

Zuggewichte für Frauen für Lang- und Recurvebogen:

• Jugendliche bis 12 Jahre: 10-16 lbs (5-7 kg)
• Gelegenheitssportler: 16-24 lbs (7-11 kg)
• Sportliche Frauen: 24-28 lbs (11-13 kg)
• Aktive Sportlerinnen: 28-34 lbs (13-16 kg)

Zuggewichte für Frauen für Compoundbogen:

• Jugendliche bis 12 Jahre: 30-36 lbs (13-16 kg)
• Gelegenheitssportler: 36-44 lbs (16-20 kg)
• Sportliche Frauen: 44-48 lbs (20-22 kg)
• Aktive Sportlerinnen: 48-54 lbs (22-25 kg)

Diese Angaben sind lediglich Richtwerte. Es wird empfohlen, sich zunächst für ein niedrigeres Zuggewicht zu entscheiden, um technisch sauber zu schießen, bevor man zu einem höheren Zuggewicht übergeht.

Ermittlung des individuellen Zuggewichts

Wer das exakte Zuggewicht ermitteln möchte, kann dies mit einer Federwaage tun. Die Federwaage wird unterhalb des Pfeils in die Sehne eingehakt. Anschließend zieht man den Bogen mit der Federwaage bis zum Ankerpunkt. Das abgelesene Ergebnis gibt das Zuggewicht an. Es wird empfohlen, etwa drei Messungen durchzuführen, um ein genaues Ergebnis zu erhalten.

Abschließend ist es wichtig zu betonen, dass die Wahl des Zuggewichts nicht nur von den körperlichen Fähigkeiten, sondern auch von der Technik und Erfahrung des Schützen abhängt. Ein erfahrener Trainer oder Fachhändler kann zusätzliche Beratung bieten, um das optimale Zuggewicht für den Einzelnen zu finden.